puedo hacer ejercicio varias veces al dia?

he perdido condicion fisica 7 veces mas que antes y hoy dificilmente aguanto unos cinco minutos por beber y fumar, hace un año deje el gym ,ahora he pensado hacer ejercicio, y ahora hace dies minutos hice 10 min, de bicileta y me estoy muriendo jajajaja, es el primer minuto me canse pero le segui hasta que contrabajo pude respirar, pero quiero empezar haciendo tres veces al dia una en la mañana una en la tarde y al medio dia, de dies min, cada secion, creen que me ayude hacerlo asi